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[河源新闻]【民生一线】74岁老大爷天天冬泳,年轻人,你敢下水吗?[复制链接]

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楼主   发表于: 2018-01-13 09:50 | 只看该作者 | 倒序阅读
民生导读
最近一周河源遭遇了寒潮,和平、连平等地还出现了冰冻天气。虽然这两天回暖了,但最低温才有三四度,尽管天气寒冷,却阻止不了游泳爱好者的热情,每天去新丰江大坝下方冬泳的人还不少。

1月11日,记者来到新丰江大坝附近,不少冬泳爱好者来到这里,做完热身运动就跳入江水里,畅游一番。


不少人在水中痛快地游了半个钟,才开心上岸,还向记者表示江水一点都不会冷,游完感觉特别有精神。

大冷天,前来游泳的大多数是青年人,但在这里,记者发现了一位特殊的游泳爱好者。瞧,这位已经74岁的杨大爷,天天坚持来游泳,每次到这里都要游上二十分钟,他还告诉记者,游泳锻炼让他的身体更健康了。


坚持冬泳锻炼能提高呼吸肌收缩强度和耐力,提高呼吸肌的贮备能力,也能改善和增强肌肉收缩力,增强身体免疫功能,呼吸道疾病明显减少,使身体素质得到明显改善。

冬泳虽然有益健康,
但每个人的体质、年龄等都各不相同,
耐寒能力也有差别,
因此对待冬泳要因人而异,
也要适可而止,
大家千万不要盲目模仿。
小编在电脑前瑟瑟发抖
并为大家收集了这些冬泳的注意事项!

冬泳注意事项

TIP1:
注意把控温度和冬泳距离长短的关系。温度高一些可以游远一点,温度低就不要游太远。水温在1℃时,游10米即可,当水温在2℃时,游20米**,以此类推。

TIP2:
逐渐入水,不要猛的扎进去。实践证明,许多人游泳时发生抽筋、头晕、心跳速度骤然加快等,都与猛然入水有关。逐渐入水,让身体适应水的温度,慢慢做出反应,是较好的处理手段。

TIP3:
做好适度的热身运动。冬泳前,一定要做准备活动来保证身体的热度,但不要剧烈运动,准备活动应由重至轻,保证身体活动开的同时,不过度消耗体力。

TIP4:
冬泳后要注意卫生、保暖。冬泳结束后,应尽快清理口、耳、鼻中污物,用干毛巾擦干身体,直到身体发红为止。然后,迅速穿好衣服,慢跑或原地跳动,恢复至正常体温。
除此以外,
饭前饭后不宜冬泳、
醉酒后不宜冬泳,
记住这些,
你就可以小心翼翼开启你的冬泳之旅啦!


来源 | 河源民生一线
全媒体记者 |  柴飞 朱晓理
编辑 | 张玲玲
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沙发   发表于: 2018-01-13 11:32 | 只看该作者 | 倒序阅读
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daoguang13 金币 +1 01-13 来自玖玖圈APP点赞
生活不是一场赛跑,生活是一场旅行,要懂得好好欣赏每一段的风景。不要只因一次失败,就放弃你原来决心想达到的目的。
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板凳   发表于: 2018-01-13 13:04 | 只看该作者 | 倒序阅读
客家姑娘一朵花,勤劳做食顶呱呱。
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地板   发表于: 2018-01-13 13:41 | 只看该作者 | 倒序阅读
发这样的标题,妈蛋跳下去冻死你负责人吗??

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4楼  发表于: 2018-01-13 15:53 | 只看该作者 | 倒序阅读
保持沉默,秉性做事!
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有爱有宽容足矣
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7楼  发表于: 2018-01-13 23:03 | 只看该作者 | 倒序阅读
去年九月份到十月份每天早上从宝源桥路都可以看有个人游水,不知道是不是这位大爷

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让爱的世界有个你~
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知足常乐!
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14楼  发表于: 2018-01-14 14:31 | 只看该作者 | 倒序阅读
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15楼  发表于: 2018-01-14 15:23 | 只看该作者 | 倒序阅读
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17楼  发表于: 2018-01-14 16:21 | 只看该作者 | 倒序阅读
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18楼  发表于: 2018-01-14 17:32 | 只看该作者 | 倒序阅读
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