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[河源新闻]【民生一线】74岁老大爷天天冬泳,年轻人,你敢下水吗?[复制链接]

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楼主   发表于: 2018-01-13 09:50 | 只看该作者 | 倒序阅读
民生导读
最近一周河源遭遇了寒潮,和平、连平等地还出现了冰冻天气。虽然这两天回暖了,但最低温才有三四度,尽管天气寒冷,却阻止不了游泳爱好者的热情,每天去新丰江大坝下方冬泳的人还不少。

1月11日,记者来到新丰江大坝附近,不少冬泳爱好者来到这里,做完热身运动就跳入江水里,畅游一番。


不少人在水中痛快地游了半个钟,才开心上岸,还向记者表示江水一点都不会冷,游完感觉特别有精神。

大冷天,前来游泳的大多数是青年人,但在这里,记者发现了一位特殊的游泳爱好者。瞧,这位已经74岁的杨大爷,天天坚持来游泳,每次到这里都要游上二十分钟,他还告诉记者,游泳锻炼让他的身体更健康了。


坚持冬泳锻炼能提高呼吸肌收缩强度和耐力,提高呼吸肌的贮备能力,也能改善和增强肌肉收缩力,增强身体免疫功能,呼吸道疾病明显减少,使身体素质得到明显改善。

冬泳虽然有益健康,
但每个人的体质、年龄等都各不相同,
耐寒能力也有差别,
因此对待冬泳要因人而异,
也要适可而止,
大家千万不要盲目模仿。
小编在电脑前瑟瑟发抖
并为大家收集了这些冬泳的注意事项!

冬泳注意事项

TIP1:
注意把控温度和冬泳距离长短的关系。温度高一些可以游远一点,温度低就不要游太远。水温在1℃时,游10米即可,当水温在2℃时,游20米**,以此类推。

TIP2:
逐渐入水,不要猛的扎进去。实践证明,许多人游泳时发生抽筋、头晕、心跳速度骤然加快等,都与猛然入水有关。逐渐入水,让身体适应水的温度,慢慢做出反应,是较好的处理手段。

TIP3:
做好适度的热身运动。冬泳前,一定要做准备活动来保证身体的热度,但不要剧烈运动,准备活动应由重至轻,保证身体活动开的同时,不过度消耗体力。

TIP4:
冬泳后要注意卫生、保暖。冬泳结束后,应尽快清理口、耳、鼻中污物,用干毛巾擦干身体,直到身体发红为止。然后,迅速穿好衣服,慢跑或原地跳动,恢复至正常体温。
除此以外,
饭前饭后不宜冬泳、
醉酒后不宜冬泳,
记住这些,
你就可以小心翼翼开启你的冬泳之旅啦!


来源 | 河源民生一线
全媒体记者 |  柴飞 朱晓理
编辑 | 张玲玲
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沙发   发表于: 2018-01-13 11:32 | 只看该作者 | 倒序阅读
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daoguang13 金币 +1 01-13 来自玖玖圈APP点赞
生活不是一场赛跑,生活是一场旅行,要懂得好好欣赏每一段的风景。不要只因一次失败,就放弃你原来决心想达到的目的。
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板凳   发表于: 2018-01-13 13:04 | 只看该作者 | 倒序阅读
客家姑娘一朵花,勤劳做食顶呱呱。
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地板   发表于: 2018-01-13 13:41 | 只看该作者 | 倒序阅读
发这样的标题,妈蛋跳下去冻死你负责人吗??

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去年九月份到十月份每天早上从宝源桥路都可以看有个人游水,不知道是不是这位大爷

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买车低首付,零首付,几千块钱提车找我,黑名单一样做13829397043微信
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13楼  发表于: 2018-01-14 14:31 | 只看该作者 | 倒序阅读
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14楼  发表于: 2018-01-14 15:23 | 只看该作者 | 倒序阅读
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16楼  发表于: 2018-01-14 16:21 | 只看该作者 | 倒序阅读
本人手上有几套星河豪庭工程房,四房两厅两卫123.1平方,朝东南,

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19楼  发表于: 2018-01-14 19:52 | 只看该作者 | 倒序阅读
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吉林长白山人参中大果    250克(9-12支)62元,1斤118元
吉林长白山人参大果    250克5-6支88元,1斤165元
干天麻,当归    天麻1斤98元,当归1斤39.8元
鹿茸片    500克238元
文山三七    1斤185元,1斤三七粉138元
花旗参西洋参    1斤138元
云南野生铁皮石斛    鲜石斛1斤78元,干的118元
枸杞    一斤红枸杞18元,黑枸杞1斤45元,2斤70元
川贝    100克40.8元
白莲子    1斤35
福建枇杷膏    1瓶30元,2瓶50元
玛咖    2斤50元
虫草花    1斤50元,2斤82元
海马    50克175元
藏红花    10克180元
新疆红花    1斤68元
红参须    一斤150元
印度辣木籽    1斤38.8元
三七花    100克42元,一斤140元
蒲公英    1斤42元
福建六鳌红薯    5斤中18.8元,大22元
所罗门向天果    1斤63元,2斤110元
6a桂圆干    2斤33元
无核桂圆肉    1斤33元
福建竹荪    100克38元
干猴头菇    1斤39.8元
越南紫薯    5斤19.9元,8斤23元
龙山特级百合干    1斤28.8元
黄小米    5斤25元
进口雪燕    100克40元,一斤120元
皂角米    100克42元,一斤135元
湖北一级桃胶    1斤26元,2斤50元
福建古田丑耳    1斤38元
陕西核桃    5斤60元
山东毛芋头    5斤16.8元
广西蛋黄酥    330克为一件6个25元,2件45元
越南大青芒    8斤52
越南玉芒    5斤26元,8斤35
越南甜心芒果    5斤29.8元,8斤42元
营养糕    1斤33元,2斤56
枣夹核桃,什锦枣    一样价格:1斤27元,2斤礼盒装47元
美容养颜组合    雪燕,皂角米,桃胶各50克+红枣100克=42元
海南红心木瓜    8斤23元
云南夏黑蓝莓酒    5瓶120元
山东土蜂蜜    蜂蜜1斤26元,蜂蜜巢1斤38.8元
广西北部湾海鸭蛋20个装    小28元,中34元(礼盒38元),大38元
无花果干    2斤63元
黑加仑,红提干    2斤36.8元一样价格
山东大蒜    5斤22.5元
新疆开口小白杏    1斤26元,2斤49元
湖北剪脚香菇    一斤45元
海鲜组合    400克,2包800克47元
云南小黄姜    9斤25.5元
吐鲁番葡萄干    一斤中果19.8元,大果24元
备注:    价格随着市场行情变动而变动
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