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瑜伽培训班提醒春天练习瑜伽要注意[复制链接]

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楼主   发表于: 2018-01-13 00:05 | 只看该作者 | 倒序阅读
 一、不要练习超过自己极限的难度体式
  体式的练习锻炼的是自己的身心,每个人身体条件不同,练习的程度也就有所不同。瑜伽培训班老师介绍有些人柔韧度较好,有些人平衡感很强,有些人则力量强一些,不论怎样,锻炼的都是自己的身心,所以大可不必与学友较劲,只要自己感觉好,今天比昨天进步,就是成功。勉强自己的身体,生拉硬扯,受伤也就难免了。
  二、不要在有风的地方练习,练习的场所要冷热适宜
  古人讲“春捂秋冻”,春季多风,而风邪是春季疾病外感因素的主要因素,它可能引发各种传染性、流行性疾病,如感冒、扁桃体炎、肺炎等。在有风的地方练习瑜伽是不利于健康的,不但起不到锻炼身体的作用,还容易引发感冒。瑜伽教练班老师解释因为我们练习瑜伽的时候很容易出汗,一出汗身体毛孔就会张开,所以这时一经冷风猛吹,冷气就会直透体内,导致人体的各组织及器官发生急剧“冷缩”现象,从而导致各种不适。
  以上是瑜伽培训班分享的全部内容,希望可以给学习瑜伽的朋友们一个清晰的方向,文章来源:瑜伽培训班  http://www.janayoga.cn/ ,转载请注明出处